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40代50代になってくると、仕方がない、歳のせいだとダイエットや恋愛、そして仕事への情熱までも諦めてしまっていませんか？
人生100年時代、これからまだまだ楽しみたいなら、一番若い今があなたが変わるベストなタイミング。
なんでもうまくいく人と、そうでない人は何が違うのでしょう？
なんどもダイエットに失敗している、その理由は選んだダイエット法が間違っている?
どのダイエット法をえらんでも、理にかなっているものであれば効果はあるはず。
では何が問題でうまくいかないのでしょう？
多くの人が痩せられない理由はダイエット法に問題があるのではなく、続けることができないため。
そしてうまくいかないことがストレスになり、さらにネガティブな感情に陥ってしまいます。
わたしにはできない、どうせ無理、もうそれなりの年だから仕方がないと。
ストレスを味方につけポジティブマインドになる
ストレスというと体に悪いもの、ととられがちですが、実は見方によって大きく変わるものです。
普段から慣れていることには脳は安心して行動できますが、未知のもの、慣れないことについては判断できず、ストレスがかかりがちです。
そうすると心身ともに疲れやすくなりますし、嫌だなあという感覚に陥りがちです。
ダイエット、恋愛、仕事…うまくいかない負のスパイラルから抜け出すコツ
小さなことを見える化する
まずはどれだけ続けられているか、見える化すること。毎日の小さなことは見逃しがち。今日は何をしたのかカレンダーに書き込むなどして見えるようにしましょう。
ダイエットなら今日はウォーキングを20分した。
恋愛ならこちらから話しかけた。デートした。
など、忙しいとせっかくの日々のせいかも忘れがちに。毎日の小さな一歩を書き留めることでモチベーションも上がります。
成果は急には現れない
どんなにうまくいっているように見える人でも、結局は毎日の積み重ねの結果なんです。
ダイエットも恋愛も、仕事も、最初から成果を期待しすぎていませんか？
最近はなんでもすぐに手に入るので、積み重ねることをついつい忘れがちに。
3ヶ月、半年、1年、と腰を据えて継続することを初めから意識して結果を求めすぎないようにしましょう。
他の誰かと同じようにはいかない、と知っておく
何をするときもそうですが、人と同じように結果が出るとは限りません。ペースも体質も全員違うのです
人と比べると焦ってしまい、自分ができていないことにフォーカスしてしまいます
結果せっかく少しずつ成果が出ていたとしても見逃してしまい、モチベーションも下がってしまいます。
何事も一朝一夕にはいかないと言うことを肝に銘じて日々の小さな積み重ねを意識すれば、継続してできていることに自信が持てるようになります。
人生が好転するマインド作りを助けるバッチフラワー
バッチフラワーレメディはネガティブになりがちな感情のバランスを取り、自分らしく人生を過ごせるように助けてくれる花のエッセンスです。
大人になるまでにわたしたちは自分なりにバランスを取りながらやってきています。
ですが一方で本当に自分らしい部分も置き去りにしていたり、うまく表現できず、我慢してしまっていたりします。
感情は心の奥にためておくことはできません。
知らず知らずのうちにためてしまった感情はそのうちに表に出てきて、体や心のバランスを崩すことにつながります。
何をやってもうまくいかない、と思っていきてきたなら、人生を好転するためにバッチフラワーを活用することでサポートしてもらうのもいいですね。
なんども同じ過ちを繰り返してしまう人にオススメ。失敗から学び、次に生かすことができるように。
あの頃は良かったなあ、と過去の思い出にふけりがちな人に。過去をどんなに羨んでも、変わりません。今を充実させれば未来は過去より良くなっていきます。
優柔不断で決断できない人に。今はこれに集中する。と決めたら、一定の期間は頑張りましょう。
すぐに目移りしていてはどのみち結果を出すことはできません。
ダイエットも、恋愛も、仕事もうまくいく、人生が好転するマインドの作り方まとめ
何事も成功できる人はいつでも成し遂げることができますし、いつもうまくいかない人はやはり同じパターンでうまくいってないのだと思います。
続けることで少しずつ変わっていく。まずは継続することを意識して工夫するのが良いかもしれませんね。
