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冷えに悩まされる女性は年々増加しているように思われます。冷えは病気ではありませんが、放置しておくと体調の悪さにつながり、病気を招くことも。

何より冷えのせいで眠れない、生理が重い、クーラーのきいた部屋がつらいなど生活に支障も出ている人は多いのではないでしょうか。

冷え性はなぜ起こるの?冷えの原因について考える

冷はどうして起こるのでしょうか。男女の差で見てみると女性の方が冷えに悩む人が多いのが実情のようです。女性はまず筋肉量が少ないため、熱を生み出す力が男性より弱いためと思われます。また月経やホルモンバランスの影響で体に水を溜めやすい時期があったり、血流が滞りやすいなどの理由もあるようです。

最近は男性でも冷えに悩む人もいるそうで、現代人のライフスタイルではどうしても筋力不足になりがち、またストレスにより自律神経の乱れも影響しているのでしょう。

効果的に冷え対策できるおすすめグッズ

冷えの原因を考えると、やはり根本的に解決するには、食事、運動、による筋肉作りやホルモンバランスを整えることが必要になるでしょう。でも「今すぐ」何とかしたい、というのであればお手軽なグッズを利用してまずは急場をしのぎたい。

そこでリーズナブルで効果的なグッズを見ていきましょう。

体を温めるには「首」を温める!ウォーマー

手足の先が冷えてしびれたり痛みを感じたりしますよね。でもその手指の先だけを温めても一向に温かくならなかった経験はありませんか?
そんな時は体を流れる血液を温めるのが、早いかもしれません。

手首、足首、首元に巻くタイプのウォーマーなら体を通る太い血管を直接温めることができます。指先だけでなく、首回りを温めましょう。

特殊な生地で熱が逃げないようになっているので温かさをキープできますね。コンパクトで手首脚首につけておくだけなので邪魔にならないので助かりますね。

羽毛タイプも体温キープできます。ふわふわとしたさわり心地もうれしいですね。

体の芯から温める便利グッズ

体の芯から温める、先ほどのネックウォーマーと同じく、体に流れる血液や内部を温める方が効果的。あったかいお湯につかるとか、足湯をするとかもいいですが、それよりも手っ取り早い方法がいいという方にはグッズをうまく活用するのがおすすめです。

磁気の力で足先から全身の血行を良くしてくれる。つけるだけでいい簡単便利冷え解消グッズです。

こちらも首元から温める、マスク機能もついているので冷気の吸い込みもカバーできますね。

冷え対策グッズと並行して根本的に解消しよう

手っ取り早い便利な方法はやはり温めグッズをつける方法かなと思います。ですが根本的に冷えを解消しなければずっとつらい状況から抜け出せません。あったかい飲み物だけでなく、体を作るたんぱく質を摂る、筋肉をつけることを少しづつ取り入れて本当の冷え解消にも力を入れていきたいですね。